Сегодня мне исполнилось 30 лет.
И я сижу вся такая холеная и прекрасная на низком диване и жду гостей. Я немного грустная.
Нет, не подумайте – не в возрасте дело. Может для кого-то 30 лет – это так много, для меня – это только начало. Начало жизни без комплексов и предрассудков, подаренных нам глянцевыми журналами, гламурными передачами и миром шоу-бизнеса.
Я вспоминаю себя несколько лет назад – блестящие глаза, толстенная коса и округлые, соблазнительные формы. Не толстая, нет. Но и бесконечно далекая от идеальной, тощей красотки, а-ля девочка-мальчик.
Жаль, нельзя повернуть время назад и рассказать себе младшей то, что знаешь сейчас. О том, что фанатично ограничивая себя в еде – ты рискуешь потерять шикарную шевелюру, утратить блеск в глазах, а самое главное, чего ты можешь лишиться – это здоровье.
Без здоровья нет ничего.
Вместо улыбчивых и гордых родителей вдруг появляются усталые, вмиг постаревшие взрослые; принцы бегут к той, которая, откусывая мороженое, счастливо хохочет над их шуткой; близкие друзья какое-то время находятся рядом, поддерживая и утешая, но потом водоворот жизненных событий и забот затягивает и их.
Мы не можем вернуться назад, но мы можем идти вперед, мы можем делиться с миром теми уроками, которые извлекли из своей жизни.
1. Лучший способ питаться,чтобы похудеть – это не подсчет калорий или диеты.
Это умение слушать внутренние сигналы своего организма и правильно реагировать на них. У каждой из нас есть периоды – “съем все, что меня съесть не сможет”, а есть – “ничего не лезет”.
Подстраивайтесь под свой организм – во время “жора” запаситесь овощами и фруктами, а периоды отсутствия аппетита используйте для разгрузочных дней.
2. Выбросьте глянец.
Информации, полезной для души и тела, там ноль. Заодно освободите место в квартире для занятий спортом и сэкономите денег для себя любимой.
3. Осознайте, вы – уникальный и замечательный человек, который заслуживает быть любимым, независимо от размера одежды и веса.
4. Занятия спортом – это прекрасно, но лишь тогда, когда они в радость.
Походы с друзьями на природу, дуракаваляние на теннисном корте, прогулки на катамаранах принесут больше пользы чем насилие над собой в спортзале.
5. Вы не можете быть всегда довольны своим телом.
Это нормально. Есть дни, когда мы чувствуем себя королевами, а есть – когда без слез взглянуть на себя в зеркало не получается.
Не занимайтесь самобичеванием в “плохие” дни. Лучше сделайте себе что-нибудь приятное.
6. Наслаждение едой – это не грех, который должен наказываться долгими физическими нагрузками или последующими диетами.
7. Каждый день формируйте в себе позитивный образ собственного тела.
Начните с малого – каждый раз просыпаясь по утру, говорите себе спасибо за то, что вы такая красивая. Возьмите за правило ежедневно делать какие-нибудь мелочи, которые позволят вам развиваться в физическом и духовном плане.
Это может быть прочитанная новая книга. Это может быть питательная маска.
8. Какими бы ужасными не были ваши эмоции на данном этапе, знайте – все проходит и это пройдет.
9. Диеты не удерживают от переедания.
Они лишь дают ложное чувство контроля, не дают слышать голос собственного тела,а также дают лишнюю пищу для нашего внутреннего критика.
В конце концов, жизнь станет намного счастливее и легче, как только вы сможете принять и полюбить себя любого размера, веса и формы